صحتك في رمضان مع أخصائي التغذية د. صلاح الدين حدو.. كيفية التخلص من الإنتفاخ بعد الإفطار

يؤدي تجنب تناول الطعام السريع ومضغ العلكة والمشروبات الغازية إلى تقليل الانتفاخ والتجشؤ عن طريق تقليل كمية الغازات في أمعائك. ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام: تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجات في إزالة الغازات من الأمعاء والمعدة، وبالتالي تقليل الانتفاخ