صباح زووم – حنين نجماوي
اختيار فصل الصيف للسفر و الإستجمام أمر جيد .، لكن حبذا لو استغلت هته الأوقات أيضا لتطوير و هيكلة برنامجنا الغذائي و الرياضي .
كما نعلم أن حرارة الصيف لها مميزات مهمة :
– تعديل نسبة المياه في الجسم، فحبذا لو زدنا من نشاطنا الحركي اليومي .
– الرغبة في شرب الماء بكثرة مما يعطي إحساسا بالشبع .
– توفر فواكه صيفية تزيد من غنى نظامنا الغذائي
– تواجد فرص لمزاولة رياضة السباحة و الركض في مساحات شاسعة.
و غيرها من الفوائد التي تضفي على الصيف جانبا صحيا ، يجعلنا في أتم للاستعداد لبداية سنة عملية جديدة .
